Я работаю индивидуально с взрослыми и с парами в долгосрочной терапии. Кроме того ко мне можно обращаться за разовыми консультациями.
Работаю онлайн, на русском, украинском и английском.
Индивидуальная терапия: сессия 50 минут, стоимость €60;
Парная терапия: сессия 80 минут, €100;
Чтобы договориться о сессии, или расспросить меня подробнее обо мне и терапии, пожалуйста, пишите мне в телеграм: @greenochre. Я с удовольствием отвечу на любые вопросы.
Ко мне можно приходить, если вы не знаете что делать, не понимаете что с вами происходит, или просто хотите с кем-то поговорить. Если вы замечаете в своей жизни повторяющиеся паттерны, и эти паттерны вам не нравятся. Если вы плохо себя чувствуете или часто тревожитесь. Если у вас в голове происходит бесконечный внутренний диалог и он вас очень утомил. Я намеренно не хочу писать, что я работаю «с самооценкой» или «с проблемами в отношениях», потому что я работаю не с проблемой, а с человеком, всем целиком. Если вам как-то не очень (именно с таким запросом я сама впервые пришла в терапию) — то этого достаточно, чтобы обращаться за помощью.
Я ЛГБТК+ френдли, поли-френдли и ПАВ-френдли, я спокойно отношусь к любой вере и религии, и вообще ко всему, что не вредит другим людям и не поддерживает системы насилия.
Я не могу вам обещать ни исцеления травм, ни гарантированного решения проблем, ни готовых ответов на вопросы — это за пределами моих возможностей (и, по моему убеждению, за пределами возможностей любой терапии).
Но я обещаю вам мое внимание, неосуждение и предельную честность.
Я обещаю, что я пойду с вами в вашем путешествии туда, куда вы считаете нужным, и не буду навязывать свое видение или подталкивать вас к чему-то. Я обещаю, что столкнувшись с нехваткой компетенции, я приложу все усилия, чтобы восполнить свои пробелы. И, конечно, я обещаю полную конфиденциальность (за исключением нескольких случаев, определенных этическим кодексом и законодательством).
Подход
Я начинала свой путь в подходе IFS, Internal Family Systems, а потом увлеклась психоанализом и сейчас считаю себя психоаналитически-ориентированной терапевткой.
На практике это значит что я верю в то, что детский опыт оказывает фундаментальное влияние на нашу психику, в то, что наши чувства, мысли, убеждения и поступки, и особенно проявления нашего бессознательного не случайны, а всегда чем-то обусловлены, имеют какой-то смысл, и что осознавая, осмысляя и устанавливая связи между всеми этими вещами мы можем изменить себя и свою жизнь.
Кроме того, я сторонница реляционного подхода, то есть верю, что человеческая психика — это не что-то герметичное, что существует само по себе и может быть исследовано в отрыве от контекста, а открытая система которая находится в непрерывном взаимодействии с миром и другими людьми, и формируется и меняется благодаря этим взаимодействиям. Поэтому терапевтические отношения, то, что и как происходит между мной и клиентом, чувства и желания которые у нас возникают с одной стороны отражают нас и те процессы которые происходят с нами, а с другой влияют на все другие отношения в нашей жизни, включая наши отношения с собой.
Образование
У меня нет профильного высшего образования, и не факт что будет — практическим навыкам терапевты в любом случае учатся совсем не в вузах, а теоретические знания я предпочитаю получать самостоятельно — и потому, что мне плохо подходят традиционные методики преподавания чего угодно, и потому, что то, чему учат в вузах (как минимум на постсоветском пространстве) устарело лет на пятьдесят минимум, а там где дело касается нейрооотличности так и на все сто.
Я несу полную ответственность за свою подготовку и свои знания, и мне это нравится.
IFS я училась на вебинарах IFS Russia и закончила курс Дэвида Штерна «ThinkingHeart: 16 week Comprehensive IFS course«, кроме этого прошла курс Лэнса Додеса «Психоаналитическое понимание замисимостей».
У меня за плечами 11 лет терапии (500+ часов личной, 100+ групповой) в разных подходах, я продолжаю обучение, личную терапию и беру регулярные супервизии.
Что еще вам стоит про меня знать:
- Я веду блог, но я никогда не буду писать там о клиентских историях. Если вы планируете работать со мной как с терапевткой, то я рекомендую вам не подписываться на меня в соцсетях, но не могу это запрещать;
- Я аутистка с СДВГ и кПТСР;
- Я интересуюсь PAT — психотерапией с использованием психоделиков, у меня есть собственный опыт приема ПАВ, и я работаю с запросами на интеграцию опыта с ПАВ (но не работаю как PAT-терапевт);
Если вам интересно что-то еще про меня, вы всегда можете меня спросить — как во время сессии, так и заранее, когда вы еще принимаете решение, работать со мной или нет.
Ограничения
Как любой человек, я имею свои ограничения, связанные с моими личными триггерами, нехваткой знаний и опыта или юридическими ограничениями.
Я не работаю с:
- Людьми, которые делом или словом поддерживают правительство Путина, военную агрессию РФ в Украине, оккупацию частей Украины и аннексию Крыма;
- Людьми младше 18-и лет;
- Сотрудниками правоохранительных органов и мест ограничения свободы;
- РПП (если РПП у вас в стадии ремиссии, и ваш запрос не связан с ним непосредственно, то мы можем работать, но если у вас сейчас острый эпизод РПП, то к сожалению я не смогу вам с ним помочь);
- С людьми которые мне когда-либо донейтят или донейтили, или подписаны на мой патреон, потому что это создает двойные отношения;
Я большая сторонница мультимодального подхода, и считаю, что очень хорошо и полезно узнавать разные точки зрения и пробовать разные подходы. Поэтому я не поддерживаю традиционный запрет на то, чтобы иметь две личных терапии параллельно, и не ограничиваю своих клиентов в том, чтобы обращаться за помощью к другим специалистам. Если я увижу, что в чем-то вам может лучше помочь другой подход или другой специалист — я об этом сразу скажу.
Этика
Я не состою в никаких ассоциациях, и таким образом формально не обязана придерживаться какого-то конкретного этического кодекса. Тем не менее, я считаю крайне важным соблюдать этику терапевтических отношений, и придерживаюсь общих правил, икоторые разделяет большинство существующих этических кодексов (см., например, этический кодекс НПА): добросовестность, прозрачность работы, честность в самопредъявлении и рекламе, сохранение конфиденциальности, безопасность клиента, уважение к правам каждого человека, четкий сеттинг, запрет на двойные отношения. Все эти пункты мы можем развернуто обсудить до начала работы.
Кроме того, я по собственному выбору принимаю на себя следующие обязательства:
- Я осознаю, что эффективность моей практики зависит от того, какой я человек, и я обещаю относиться к работе над собой как к процессу длиной в жизнь, и регулярно уделять этому время;
- Я признаю и уважаю право моих клиент_ок прекратить работу со мной в любой момент и по любым причинам, в.т.ч. без объяснения причин;
- Я признаю и уважаю право каждого человека принимать решения относительно своей жизни и самостоятельно выбирать для себя смыслы и интерпретации. Я признаю и уважаю уникальный опыт, убеждения и пути к исцелению каждого человека;
- Я сознаю, что являюсь участницей различных систем дискриминации, и что часть из них я осознаю, а часть нет.
Я несу ответственность за то, чтобы не поддерживать системы дискриминации и обещаю исследовать свои бессознательные предубеждения и практиковать внимание, принятие и уважение к кажд_ой, независимо от национальности, гендерной идентичности, сексуальной ориентации, религиозных убеждений, etc. в работе и в повседневной жизни.
Этические нарушения
Как и любой другой терапевт, я не застрахована от ошибок. И это значит, что возможна ситуация, в которой вы сочтете мои действия, слова и поступки, по отношению к вам или совершенные публично, некорректным или неэтичными, и при этом по каким-то причинам вы не захотите или не сможете обсудить это напрямую со мной.
В теории в таких ситуациях положено обращаться в этическую комиссию той организации, к которой принадлежит терапевт. Поскольку формально я не принадлежу к таким организациям, нет и этической комиссии, которой можно пожаловаться на мои действия в случае чего.
Поэтому у меня есть ethical buddy, коллеге по этике.
Ethical buddy — это мой знакомый психотерапевт, квалификации и этике которого я доверяю, и которому вы сможете написать в случае, если почувствуете что я причинила вам вред. Он узнает у вас, что случилось, чего бы вы хотели, и, если вы захотите, донесет до меня то что вы хотели бы донести или поможет нам договориться о специальной встрече для обсуждения.
Контакты этого человека получают мои клиенты после первой сессии.